4 Pengganti Nasi yang Lebih Menyehatkan dan Bikin Kenyang Lama - Fimela.com

Bukan kol, tapi kembang kol. Bentuknya mirip dengan brokoli, namun kembang kol berwarna putih. Kembang kol mengandung jauh lebih sedikit kalor dibandingkan dengan nasi. Selain itu, kembang kol juga kaya akan vitamin dan serat. 

Kamu bisa mengukusnya setelah diparut hingga halus. Hasil kukusannya akan terlihat seperti nasi, namun memiliki tekstur yang lebih halus. 

Shirataki

Shirataki juga mulai populer sebagai pengganti nasi yang rendak kalori. Terbuat dari akar konjac, banyak orang Asia yang kini mulai beralih ke shirataki. Selain rendah lemak, shirataki ini mengandung banyak serat yang disebut glucomannan. 

Barley

Biji barley memiliki tekstur yang agak kasar seperti oats. Biji barley ini biasanya disebut biji jali di Indonesia. Mengandung kalori yang hampir sama dengan nasi, barley mengandung lebih banyak protein dan serat dibandingkan dengan nasi. 

Jadi, mana pengganti nasi yang ingin kamu coba? Namun, pastikan kamu juga menjaga asupan nutrisi lainnya seperti sayuran, buah, dan protein. 

Let's block ads! (Why?)

"kenyang" - Google Berita
February 27, 2020 at 03:30PM
https://ift.tt/3cbTv7r

4 Pengganti Nasi yang Lebih Menyehatkan dan Bikin Kenyang Lama - Fimela.com
"kenyang" - Google Berita
https://ift.tt/37Ny3D4
Shoes Man Tutorial
Pos News Update
Meme Update
Korean Entertainment News
Japan News Update

Bagikan Berita Ini